Alimentação para a preparação dos Exames Nacionais

Tal como em anos anteriores, o Projeto Escola Saudável do Agrupamento de Escolas de Campo Maior  (PES) deseja a todos os estudantes que vão realizar Provas Finais e Exames, bons desempenhos e o melhor sucesso escolar. Também é habitual deixar algumas sugestões saudáveis para que o trabalho seja mais rentável e ajude de igual modo a melhorar os resultados escolares (vide http://pescm.blogspot.pt/search/label/exames). 

O jornal Público apresenta na sua edição online um artigo escrito com colaboração de especialistas de várias áreas (é uma reedição de 2007), que além de importantes conselhos relativos à forma de organizarem a gestão do estudo e descanso, aborda de forma muito completa a questão da alimentação e explica como ela pode ser preponderante na influência dos desempenhos e consequentes resultados escolares. Apresenta, inclusivamente, uma proposta de ementa semanal muito interessante.

O PES, como sugestão saudável para ajudar os estudantes na preparação das suas provas e exames, propõe a leitura atenta deste artigo e o seguimento das suas recomendações.

O artigo do jornal Público pode ser lido em: http://www.publico.pt/n1596104 

A ementa semanal proposta pelo jornal Público

Uma mente sã, num corpo são!

Fonte: http://www.publico.pt/n1596104 

PROVAS FINAIS E EXAMES NACIONAIS SAUDÁVEIS

As Provas Finais, Exames Nacionais e de Equivalência "estão à porta" e o Projeto Escola Saudável do Agrupamento de Escolas de Campo Maior, além de desejar excelentes resultados a todos os intervenientes, também recomenda um plano anti-fadiga, com recomendações simples, mas essenciais, que pode ser consultado em: http://saude.sapo.pt/galerias/bem-estar-e-emocao/plano-anti-fadiga.html. 

"Uma mente sã, num corpo são" são regra de ouro para bons desempenhos.

PROVAS FINAIS E EXAMES SAUDÁVEIS!

BONS RESULTADOS!

Fonte: http://saude.sapo.pt/galerias/bem-estar-e-emocao/plano-anti-fadiga.html

Publicações anteriores: http://pescm.blogspot.pt/2011/06/exames-nacionais-todos-o-desejo-de.html

EXAMES NACIONAIS - A TODOS, O DESEJO DE RESULTADOS "SAUDÁVEIS"!

Os exames nacionais já se iniciaram na passada segunda-feira e constituem um período muito desgastante, de muita ansiedade e de "stress", que surge no culminar de um ano lectivo que já "roubou" muitas energias a todos. Como tem sido hábito, o Projecto Escola Saudável do Agrupamento de Escolas de Campo Maior deseja a todos os intervenientes, um bom trabalho, com excelentes resultados, recomendando a "revisão" de alguns conselhos saudáveis (vide http://pescm.blogspot.com/search/label/exames) para "uma mente sã, num corpo são", de forma a potenciar capacidades que ajudem a melhores desempenhos escolares.

UMA BOA ÉPOCA DE EXAMES

• Publicações anteriores: http://pescm.blogspot.com/search/label/exames
• GAVE: http://www.gave.min-edu.pt/ 
• Direcção Geral do Ensino Superior: http://www.dges.mctes.pt/DGES/pt/Estudantes/Acesso/ 
• Mais informações: http://www.acessoensinosuperior.pt/indmain.asp

ESTUDANTES Vs EXAMES NACIONAIS - 2.º Round

O Projecto Escola Saudável (PES) da Secundária de Campo Maior deseja a todos os estudantes que tenham tido os melhores resultados possíveis na 1.ª Fase de Exames, cujos resultados são tornados públicos, dia 8 de Junho. O PES também deseja a todos os alunos que vão enfrentar um novo desafio de Exames Nacionais na 2.ª Fase, que decorrerá de 14 a 19 de Julho, um bom desempenho e excelentes resultados, deixando algumas sugestões saudáveis para um melhor rendimento.

Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para se enfrentar qualquer "combate" com sucesso e, neste tempo quente, a hidratação é essencial.

Privilegiar as horas em que se "está mais fresco" para estudar/trabalhar , como por exemplo, durante a manhã, contudo, sem descurar também outros momentos de trabalho.

Não "entrar em stress" antecipadamente. Níveis muito altos de ansiedade prejudicam a saúde e o desempenho dos estudantes.

O descanso adequado após o esforço para restabelecer o equilíbrio desejado para o "combate" - utilizar um bom método de trabalho e estudo - , principalmente, na véspera da realização da prova de exame, em que se deve ter um sono descansado (evitar as "directas") para não se chegar já esgotado ao início da prova.

Depois destas dicas e de um bom estudo...

... a todos uma boa 2.ª Fase de Exames Nacionais.

EXAMES NACIONAIS E HÁBITOS SAUDÁVEIS

O Projecto Escola Saudável (PES) da Secundária de Campo Maior relembra a importância da velha expressão "mente sã em corpo são" para todos, especialmente, para os nossos alunos que se encontram prestes a terminar um ciclo de ensino e a 1ª Fase dos Exames Nacionais, mas que ainda poderão ter provas a realizar na 2ª Fase.

Uma alimentação saudável e equilibrada, incluindo forçosamente, uma boa hidratação diária para combater o calor da época, associada ao bom sono reparador e boa forma física, são condições promotoras da saúde do corpo, da mente e, por acréscimo, dos resultados escolares. A todos, boas provas de exames.

"HÁBITOS SAUDÁVEIS, PARA NOTAS DE EXAME SAUDÁVEIS!"