A gripe sazonal - o que fazer para prevenir e cuidar?

O Sistema Nacional de Vigilância da Gripe foi ativado em outubro de 2012 e funcionará até maior de 2013. No âmbito do Programa Nacional de Vigilância da Gripe foram notificados laboratorialmente, até à 2.ª semana de 2013,  197 casos de síndroma gripal (SG), mas existem indicadores de que a atividade gripal irá talvez intensificar-se durante as próximas semanas. 

No comunicado de dia 16 de janeiro do Sr Diretor Geral de Saúde esse facto é referido, relembrando da especial importância da vacinação atempada e de quais os grupos de risco que devem tomar especiais precauções (destacam-se idosos, crianças e doentes crónicos).

A gripe é uma doença viral aguda, que afeta principalmente as vias respiratórias. Caracteriza-se por:

Início súbito
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1 dos seguintes sintomas sistémicos:
                                     - Febre ou febrícula,
                                     - Mal-estar, debilidade, prostração,
                                     - Cefaleia,
                                     - Mialgias ou dores generalizadas,
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1 dos seguintes sintomas sistémicos:
                                     - Tosse,
                                     - Dor de garganta ou inflamação da mucosa nasal ou  faríngea sem sinais, respiratórios relevantes,
                                     - Dificuldade respiratória

Como principais medidas para prevenção da gripe, além da vacinação, toma especial importância a higiene das mãos (lavar as mãos com frequência) e evitar o contacto de pessoas com a doença.

Caso este doente com síndroma gripal, deve cuidar-se e tomar também especial cuidado para evitar transmitir a gripe.

Assim, se estiver com gripe...

...CUIDE-SE

• Fique em casa, em repouso;
• Não se agasalhe demasiado;
• Meça a temperatura ao longo do dia;
• Se tiver febre pode tomar paracetamol (mesmo as crianças). Não dê ácido acetilsalicílico (aspirina, aspegic, etc.) às crianças;
• Se está grávida ou amamenta não tome medicamentos sem falar com o seu médico;
• Utilize soro fisiológico para a obstrução nasal;
• Não tome antibióticos sem recomendação médica. Não actuam nas infecções virais, não melhoram os sintomas nem aceleram a cura;
• Beba muitos líquidos: água e sumos de fruta;
• Se viver sozinho, especialmente se for idoso, deve pedir a alguém que lhe telefone regularmente para saber como está.

... EVITE TRANSMITIR A GRIPE

• Reduza, na medida do possível, o contacto com outras pessoas;
• Lave frequentemente as mãos com água e sabão. Caso não seja possível, utilize toalhetes;
• Use lenços de papel de utilização única (deite nos sanitários ou no lixo comum);
• Ao espirrar ou tossir proteja a boca com um lenço de papel ou com o antebraço; não utilize as mãos


FONTES:
- Direção Geral de Saúde: www.dgs.pt
- Boletim de vigilância epidemiológica da gripe - Instituto nacional da Saúde Dr. Ricardo Jorge: http://www.insa.pt/sites/INSA/Portugues/Documents/Gripe2.pdf?cpp=1 
- Microsite da Gripe da DGS: http://www.dgsaude.min-saude.pt/gripe2008/gripe.html 
- Panfletos da gripe:
http://www.dgsaude.min-saude.pt/gripe2008/pdf_panfleto_gripe_cores.pdf 
http://www.dgsaude.min-saude.pt/gripe2008/pdf_panfleto_gripe_bw.pdf

- Revista Prevenir no Sapo Saúde: http://saude.sapo.pt/saude-medicina/medicacao-doencas/doencas/gripe.html