Precauções de Verão... Calor e radiações Ultravioletas (raios UV)

Este início de Verão tem sido incerto, mas o calor parece finalmente ter chegado, com temperaturas regulares entre os 35ºC e os 40ºC . Contudo, com a sua chegada também se impõem medidas de proteção adicionais. Como é habitual nesta época, o Projeto Escola Saudável alerta para os perigos do extremo calor e da exposição a índices de radiação ultravioleta muito elevados, que envolvem sérios riscos para a saúde.

Consulte o dossiê especial Verão no sítio eletrónico da Direção Geral de Saúdewww.dgs.pt 



Consulte os alertas de índices de radiação ultravioleta 

Quando o índice atinge o valor 11 ou superior é considerado haver «perigo» para a saúde e é recomendado às pessoas que não saiam de casa ou se exponham o mínimo possível ao sol.

Quando os valores variam entre oito e 10, é pedido «cuidado» e aconselhado o usos de óculos de sol com proteção para os raios ultravioletas, chapéu, camisola, guarda-sol, creme protetor solar e se evite ao máximo expor as crianças à radiação.


RECOMENDAÇÕES À POPULAÇÃO: 


Notícias de alertas:


Alimentação para a preparação dos Exames Nacionais

Tal como em anos anteriores, o Projeto Escola Saudável do Agrupamento de Escolas de Campo Maior  (PES) deseja a todos os estudantes que vão realizar Provas Finais e Exames, bons desempenhos e o melhor sucesso escolar. Também é habitual deixar algumas sugestões saudáveis para que o trabalho seja mais rentável e ajude de igual modo a melhorar os resultados escolares (vide http://pescm.blogspot.pt/search/label/exames). 

O jornal Público apresenta na sua edição online um artigo escrito com colaboração de especialistas de várias áreas (é uma reedição de 2007), que além de importantes conselhos relativos à forma de organizarem a gestão do estudo e descanso, aborda de forma muito completa a questão da alimentação e explica como ela pode ser preponderante na influência dos desempenhos e consequentes resultados escolares. Apresenta, inclusivamente, uma proposta de ementa semanal muito interessante.

O PES, como sugestão saudável para ajudar os estudantes na preparação das suas provas e exames, propõe a leitura atenta deste artigo e o seguimento das suas recomendações.

artigo do jornal Público pode ser lido em: http://www.publico.pt/n1596104 

A ementa semanal proposta pelo jornal Público

Uma mente sã, num corpo são!