Notícias breves sobre saúde - risco de enfarte; jovens e a sinistralidade rodoviária

Ruído no local de trabalho aumenta risco de enfarte

Estudos recentes mostram existir uma estreita relação entre o trabalho em locais ruidosos e um aumento sério do risco de enfarte do miocárdio ou contraírem outros graves problemas cardiovasculares.
Este estudo decorreu entre 1999 e 2004 em mais de seis mil pessoas com mais de 20 anos foram examinadas pelos pesquisadores da Universidade British Columbia, nos EUA e foi publicado na revista Occupational and Environmental Medicine.

Segundo o cardiologista Carlos Alberto Pastore, trabalhar sob constante ruído facilita a libertação de hormonas relacionados com o stress que funcionam como «o gatilho que acelera o processo inflamatório das artérias».


No entanto, para o médico, o stress só é um problema quando passa a ser constante. Nesse caso, deve ser considerado um factor de risco como qualquer outro, já que, segundo o médico, «tudo o que está relacionado com a esfera emocional é um problema de saúde tão grave quanto o colesterol».


 
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JOVENS SÃO OS QUE MAIS MORREM NAS ESTRADAS PORTUGUESAS
 
Os jovens condutores até aos 24 anos, são os que mais morrem nas estradas portuguesas e também o grupo com maior número de feridos graves, o que é o dobro dos restantes níveis etários. De acordo com dados da Prevenção Rodoviária Portuguesa, cerca de 90 por cento dos condutores que morrem nas estradas são rapazes e os acidentes acontecem na maioria das vezes ao sábado e ao domingo, entre as 8h00 da noite e as 4h00 da madrugada. Cerca de metade (45%) dos condutores envolvidos nestes acidentes, morre. Estes dados foram revelados a 25 de Outubro.
 
Citando o jornal público, "Os acidentes graves ocorrem, com maior incidência, aos fins-de-semana e provocam a morte de 45 por cento dos condutores envolvidos. De entre os jovens que têm acidentes, os rapazes constituem 85 por cento dos mortos, 78 por cento dos feridos graves e 64 por cento dos que sofrem ferimentos ligeiros, sendo a taxa das raparigas residual. De entre a totalidade dos condutores, os jovens dos 18 aos 24 anos representam 93 por cento dos mortos, 91 por cento dos feridos graves e 72 por cento dos que sofrem ferimentos ligeiros".
 
ATENÇÃO! VÍDEO COM IMAGENS CHOCANTES!  
"O estudo realizado indica que os jovens bebem com menor frequência que os restantes condutores, mas maiores quantidades de cada vez, atingindo elevadas taxas de alcoolemia. Desvalorizam os efeitos do álcool, drogas e medicamentos e o uso do telemóvel como causadores de acidentes. Os jovens são os que conduzem mais depressa, que defendem o aumento dos limites de velocidade e que rejeitam a explicação de que o excesso de velocidade é a causa dos acidentes. Apresentam comportamentos de risco nas estradas, seguindo perto de quem vai à frente, raramente dando passagem aos peões e não abrandando com o semáforo amarelo."

Estes dados justificam a necessidade de um trabalho conjunto de toda a sociedade para mudarmos comportamentos e atitudes, onde as escolas e as equipas promotoras de saúde terão também um papel fundamental. O Projecto Escola Saudável de Campo Maior não se vai ausentar desta missão.

Fontes:



Caminhada saudável em honra do Dia Mundial da Alimentação

O Projecto Escola Saudável e o Grupo Disciplinar de Educação Física do Agrupamento de Escolas de Campo Maior, o Centro de Saúde, o posto territorial da Guarda Nacional Republicana e a Câmara Municipal de Campo Maior, enveredaram esforços conjuntos e realizaram em estreita colaboração várias actividades ainda no âmbito da comemoração do Dia Mundial da Alimentação.

Alunos de 2.º Ciclo, 3.º Ciclo e do Ensino Secundário (Regular e Profissional) oriundos de duas escolas do Agrupamento juntaram-se no jardim público da nossa vila raiana e participaram, de forma divertida, mas com uma vertente educativa muito forte, em actividades dinamizadas pelo PES e pelo Centro de Saúde de Campo Maior. Por exemplo, participaram num pequeno jogo que consistiu em completar uma roda dos alimentos gigante com vários exemplos alimentares disponíveis, seguindo várias pistas.

A equipa do Centro Saúde integrou pessoal médico, enfermeiras e uma nutricionista, fornecendo muitas informações sobre regras alimentares e realizando rastreios dos índices de massa corporal, entre outras iniciativas que entusiasmaram os jovens que participaram de forma activa nas várias actividades. 

Seguidamente, estes alunos sempre acompanhados por professores e escoltados por viaturas e pessoal da GNR que garantiu a segurança em todo o trajecto, continuaram a caminhada saudável dinamizada pelo Grupo de Educação Física do Agrupamento e que tinha sido iniciada nas respectivas escolas. Durante o percurso, os alunos foram distribuindo folhetos de sensibilização à população, apelando para a prática de uma alimentação equilibrada, completa e saudável, incluindo alguns conselhos sobre como preparar e manipular os alimentos. Também se apelou à votação na petição pública para a candidatura da dieta mediterrânica a património cultural imaterial da UNESCO. Estas actividades decorreram durante a parte da manhã e contaram com mais de 200 entusiastas participantes.

A associação de uma actividade física/desportiva a uma alimentação saudável e equilibrada adaptada às necessidades individuais, são factores fundamentais como medidas promotoras da saúde, nomeadamente, na prevenção de doenças cardiovasculares. Nunca é demais relembrar que cerca de 35% da população portuguesa morre devido a doenças desta tipologia.


NÃO BASTA TER “BOM CORAÇÃO”,
 É NECESSÁRIO CUIDAR DELE!

PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO.

TENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA.

VOTE NA PETIÇÃO PÚBLICA:
http://www.peticaopublica.com/?pi=P2010N3248

Petição Online: Dieta Mediterrânica como Património Cultural Imaterial da UNESCO

O Projecto Escola Saudável do Agrupamento de Escolas de Campo Maior (PES) também apoia a candidatura da DIETA MEDITERRÂNICA a Património Cultural Imaterial da UNESCO.

Um conjunto de individualidades e entidades, de onde se destacam a Fundação Portuguesa de Cardiologia e o Movimento Mulheres de Vermelho, estão a desenvolver uma iniciativa que visa sensibilizar e apelar ao Governo Português para que se associe à Grécia, Itália, Espanha e Marrocos, apresentando uma candidatura conjunta da DIETA MEDITERRÂNICA, que será votada na próxima Sessão do Comité Intergovernamental para a Salvaguarda do Património Cultural Imaterial da UNESCO, que decorrerá de 15 a 19 de novembro de 2010, em Nairobi, Quénia.

Como se refere no texto da petição pública, "a Dieta Mediterrânica é uma antiga herança cultural que todos os povos do Mediterrâneo têm em comum: uma maneira de compartilhar a vida, a agricultura sustentável e respeito ao meio ambiente – um estilo de vida. A alimentação mediterrânica é certamente uma das mais saudáveis do mundo. Esta dieta é rica em vegetais e fruta, pão de trigo ou outros cereais pouco refinados, azeite e peixe, sendo pobre em gorduras saturadas e rica em gordura monoinsaturada (azeite), ácidos gordos ómega 3 (peixe) e fibra alimentar. Infelizmente a alimentação portuguesa tem-se tornado cada vez mais desequilibrada e vindo a afastar-se da tradicional dieta ou dieta mediterrânica, sendo notório que a juventude está a comer cada vez mais fast food, alimentação demasiado rica em gordura saturada, sal, açúcar e calorias."

Manuel Carrageta, Presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia lembrou que em Portugal, 35 por cento da população morre de doença cardíaca.


“Há uma ideia errada de que as mulheres sofrem do coração mas não morrem do coração e de que os homens não sofrem do coração mas morrem dele. É mentira. A doença cardíaca é a principal causa de morte das mulheres em Portugal e no mundo. Mata mais do que o cancro e é mais fácil de evitar do que o cancro da mama”, sublinhou Manuel Carrageta.

Este facto é fundamental para o apoio de um grupo de “Mulheres de Vermelho” apoiantes da dieta mediterrânica na prevenção de doenças cardiovasculares.

PROTEJA A SUA SAÚDE PRATICANDO UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.

ASSINE ESTA PETÇÃO PÚBLICA ONLINE EM:
 O PES apoia a candidatura da DIETA MEDITERRÂNICA A PATRIMÓNIO DA UNESCO.
E Você?
Mais informações em:

16 de Outubro, Dia Mundial da Alimentação – Caminhada Saudável dia 20 de Outubro

O Projecto Escola Saudável (PES) do Agrupamento de Escolas de Campo Maior associa-se às comemorações do dia Mundial da Alimentação, que se assinala hoje, dia 16 de Outubro, relembrando a importância que uma alimentação equilibrada tem na manutenção da saúde individual.


A ONU escolheu para comemorar o dia Mundial da alimentação a data de 16 de Outubro, por ser o dia da criação da FAO (Organização das Nações Unidas para a Agricultura e a Alimentação). Quando pensamos neste dia, esquecemo-nos muitas vezes do principal motivo que levou à sua criação: A FOME NO MUNDO. Por respeito àqueles que passam fome, nós que temos alimentos, devemos preservá-los, não os estragar e fazer os possíveis para desenvolvermos uma alimentação saudável. Só assim, este dia tem significado.


Existem regras para uma alimentação saudável e equilibrada, que de uma forma geral, devem servir de base a todos nós. Contudo, também temos de considerar as necessidades energéticas e alimentares individuais, o que obriga a que se façam adaptações a cada um, de acordo com determinados parâmetros. Para esse ajuste, devem ser considerados factores como: o género (feminino ou masculino); a idade; o estado de saúde (existência de certas doenças, como diabetes, obesidade, hipertensão…) e a actividade física desenvolvida.
Associar uma alimentação ajustada e equilibrada à prática regular de desporto é o ideal para mantermos um bom estado de saúde, prevenindo o aparecimento de variadas doenças.
Será que o Ronaldo abusa dos fritos? Ou dos doces? Nhaaa!

CONSELHOS ÚTEIS PARA PREPARAR ALIMENTOS

- Cozinhar com pouco sal para prevenir a hipertensão.

- Lavar bem as frutas e legumes.

- Cozer os legumes com pouca água e durante pouco tempo, para diminuir as perdas de vitaminas.


- Escolher alimentos saudáveis, pobres em gorduras animais e com baixo teor de açúcar.

- Não armazenar em conjunto, alimentos crus e confeccionados, para evitar contaminações cruzadas.



CAMINHADA SAUDÁVEL, 4.ªFEIRA, 20 DE OUTUBRO

Para assinalar este dia, o Projecto Escola Saudável do Agrupamento de Escolas de Campo Maior, promove na quarta-feira, dia 20 de Outubro, com a colaboração do grupo disciplinar de Educação Física, da GNR e da Câmara Municipal, uma caminhada saudável com alunos das nossas escolas, que no seu percurso urbano desenvolverão campanhas de sensibilização para uma alimentação saudável junto da população. Esta caminhada terá também a dupla função de contribuir para a Organização Não Governamental “Médicos do Mundo”, ainda no âmbito do seu projecto Corrida Solidária. Todas as contribuições dos participantes reverterão para esta nobre ONG que actua em todo o globo, em condições por vezes tão adversas.

JUNTE-SE A NÓS NESTA CAMINHADA SAUDÁVEL.


LEMBRE-SE:
SABER COMER É SABER VIVER!


Mais informações para uma alimentação saudável:

Mais informações sobre os "Médicos do Mundo":

Novo visual do blogue

O Projecto Escola Saudável (PES) do Agrupamento de Escolas de Campo Maior renovou o visual do seu blogue, proporcionando-lhe um “ar mais arrojado e moderno” associado a uma distribuição da informação mais eficiente e atractiva. A opção do fundo, uma marca de água de um mapa, prende-se com dois motivos: o facto de o nosso blogue ser lido em vários pontos do globo e, é claro, uma alusão às aprendizagens escolares, visto o nosso projecto ter como um dos seus grandes objectivos a promoção da saúde em meio escolar.


ESPEREMOS QUE SEJA DO AGRADO DE TODOS OS NOSSOS LEITORES.

13 de Outubro - Dia Europeu da Segurança Rodoviária

O Projecto Escola Saudável (PES) do agrupamento de Escolas de Campo Maior teve conhecimento do lançamento, por parte da APSI (Associação para a Promoção da Segurança Infantil), do resultado de três estudos sobre a mortalidade e morbilidade infantil nas estradas portuguesas. A apresentação dos resultados teve lugar hoje, quarta-feira, dia 13 de Outubro, numa sessão para jornalistas, no âmbito da comemoração do Dia Europeu da Segurança Rodoviária da Comissão Europeia. A sessão teve lugar no Palácio da Cruz Vermelha Portuguesa, em Santos, com início às 10h00.

Principais resultados dos estudos:

- Nos últimos 12 anos, as mortes com crianças por acidente rodoviário diminuíram 73%;

- Mesmo assim, morreram quase mil crianças em 12 anos nas estradas portuguesas;

- De 2007 a 2009, todos os dias 14 crianças foram vítimas de um acidente rodoviário: 8 enquanto passageiras, 4 como peões e 2 como condutoras;
 
- A maior parte das mortes por acidentes rodoviários continua a ocorrer com as crianças enquanto passageiras de um automóvel;

- Mais de 80% das crianças utiliza cadeirinha, no entanto, apenas 40% são transportadas correctamente;

- Não é fácil para uma família escolher uma cadeirinha: a variedade de modelos é grande e a diferença de preços também;

- Hoje é possível comprar sistemas de retenção para crianças mais baratos;

- É possível transportar as crianças viradas de costas até mais tarde;

- Legislação, campanhas informativas e redução do IVA das cadeirinhas responsáveis por redução da mortalidade com crianças passageiro.

Para saber mais sobre os resultados: http://www.apsi.org.pt/24/comunicado_de_imprensa_alargado.pdf

O Projecto Escola Saudável congratula-se com a diminuição, em mais de 70%, da mortalidade infantil nas estradas portuguesas.
NÃO SE ESQUEÇA DE COLOCAR AS CRIANÇAS NA CADEIRINHA, MAS FAÇA-O DE FORMA CORRECTA!

Mais informações sobre prevenção rodoviária em: 

Tem entre 40 e 49 anos?

Fique a conhecer, com a ajuda do Portal da Saúde do Sapo, as consultas e exames que os homens da sua idade não devem dispensar:

- Check-up médico
Deve ser feito, pelo menos, uma vez por ano.

- Consulta dentária
Recomenda-se a realização de uma consulta dentária, de seis em seis meses.

- Exame oftalmológico
Visite o médico oftalmologista uma vez por ano, mesmo que não tenha problemas de visão.

- Exame auditivo
Marque uma consulta de otorrinolaringologia de três em três anos para avaliação do estado do seu aparelho auditivo.

- Auto-exame da pele
Analise os seus sinais cutâneos e esteja atento a eventuais modificações ao nível da cor e forma. Se verificar que existem alterações na simetria, rebordo, cor e diâmetro procure um dermatologista.

Este é um passo essencial para defender a sua pele do cancro cutâneo. Especialmente se tiver a pele clara, recomenda-se ainda que marque uma consulta de dermatologia uma vez por ano.

- Rastreio do VIH
A pesquisa no sangue do VIH (Vírus da Imunodeficiência Humana) é especialmente importante sempre que houver dúvidas sobre a possibilidade de estar infectado pelo VIH; se pensa ter um filho; se teve relações sexuais sem preservativo, se houve partilha de seringas, agulhas ou outro material na injecção de drogas.

O mesmo se aplica caso tenha feito uma tatuagem ou um piercing com instrumentos não esterilizados (situação actualmente mais frequente em locais que não estejam legalizados) ou se teve contacto directo com o sangue de outra pessoa.

- Rastreio da Hepatite B
Deve efectuar este teste se consumiu drogas injectáveis; se tem, ou teve, múltiplos parceiros sexuais ou infecções sexualmente transmissíveis; se está contaminado com o VIH/SIDA.

Recomenda-se ainda a realização deste teste caso tenha feito tatuagens ou piercings com instrumentos não esterilizados; se esteve ou está preso. Actualmente as transfusões sanguíneas não são um factor de risco, porque todo o sangue transfundido é objecto de investigação e desinfecção.

- Rastreio da Hepatite C
Aconselha-se a realização do rastreio quando se consome ou consumiu drogas injectáveis; se fez uma tatuagem ou um piercing com instrumentos não esterilizados, se partilharam objectos cortantes que possam ter estado em contacto com sangue (lâminas, tesouras, escovas...). Também deve ser feito se as análises de função hepática (transaminases ou aminotransferases) estiverem elevadas.

- Colonoscopia
Este exame só é realizado em pessoas com mais de 50 anos, mas a existência de antecedentes familiares (pais, avós ou tios) de pólipos ou tumores intestinais recomenda que este exame seja feito cerca de dez anos antes da idade em que a doença foi detectada nesse familiar.

Também deve ser feito em casos de anemia crónica sem explicação aparente, perdas de sangue pelo ânus, diarreias persistentes ou alternância frequente de diarreia com prisão de ventre.

Se esses exames forem normais, habitualmente a colonoscopia só é repetida de cinco em cinco anos.

- Auto-exame testicular
Realize uma vez por mês, durante ou após o banho, o auto-exame testicular, que ajuda a diagnosticar precocemente o cancro dos testículos. Procure um médico urologista, caso detecte nódulos ou note alteração no tamanho, forma ou consistência dos testículos.

- PSA (antigénio específico da próstata)
Esta análise sanguínea, que indica a eventual existência de um cancro na próstata, deve ser realizada anualmente após os 45 anos. Caso revele valores elevados (acima de 4ng/ml) deverá ser feito um exame mais detalhado, geralmente uma ecografia transrectal da próstata com biópsia.


Para saber mais:
http://saude.sapo.pt/saude-medicina/saude-do-homem/40-49-anos/-tem-entre-40-e-49-anos.html

A SAÚDE PARA O SUCESSO ESCOLAR

O Projecto Escola Saudável de Campo Maior (PES), nas suas pesquisas e leituras saudáveis na Internet, encontrou um artigo no Canal Saúde do Portal Sapo, deveras interessante e muito útil para todos os educadores e Encarregados de Educação.

Na secção de saúde na infância pode ler-se um artigo dividido por seis páginas, que aborda os aspectos mais pertinentes relativos à saúde de crianças e jovens em idade escolar e que devem ser tomados em conta, pensando, obviamente, na saúde, mas também na influência que têm no seu desempenho escolar. São por exemplo, retratados alguns problemas de saúde que surgem com frequência e/ou aqueles que apenas são detectados em época escolar.

O artigo tem o nome sugestivo "Sucesso escolar - O check-up da saúde" e está dividido em seis partes:

- O check-up da saúde (http://saude.sapo.pt/saude-em-familia/crianca-bebe/saude-na-infancia/sucesso-escolar.html);

- A entrada na escola pela primeira vez (http://saude.sapo.pt/saude-em-familia/crianca-bebe/saude-na-infancia/sucesso-escolar.html?pagina=2);

- Vacinas em dia e alimentação saudável (http://saude.sapo.pt/saude-em-familia/crianca-bebe/saude-na-infancia/sucesso-escolar.html?pagina=3);

- Mochilas sobrecarregadas (http://saude.sapo.pt/saude-em-familia/crianca-bebe/saude-na-infancia/sucesso-escolar.html?pagina=4);

- Rotinas para um sono tranquilo e retemperador (http://saude.sapo.pt/saude-em-familia/crianca-bebe/saude-na-infancia/sucesso-escolar.html?pagina=5);

- Previna a pediculose - piolhos (http://saude.sapo.pt/saude-em-familia/crianca-bebe/saude-na-infancia/sucesso-escolar.html?pagina=6);

O SUCESSO ESCOLAR DOS SEUS FILHOS  PASSA PELA SAÚDE.

Preservação da fertilidade feminina

A Sociedade de Medicina de Reprodução defende criação de estrutura para preservação da fertilidade feminina

A ideia é simples. Fazer colheita de células reprodutoras saudáveis e viáveis, mantê-las num "banco", para serem depois usadas pela mulher quando esta decidir vir a ser progenitora. Contudo, faltam ainda vários aspectos de segurança, quer técnica como também do âmbito legal, que têm de ser asseguradas.
Esta estrutura teria como objectivo principal a preservação da fertilidade de mulheres que têm doenças graves e cujo tratamento vai destruir células reprodutivas, não estando de parte também outras possibilidades.

"Como preservar a capacidade reprodutiva quando esta é posta em causa?" é um dos temas IV Congresso Português de Medicina da Reprodução.

Para a Sociedade de Medicina de Reprodução (SPMR,), "o cerne da questão reside em desenvolver mais e melhores técnicas de preservação das células reprodutoras quando, por exemplo, uma pessoa passa pela infelicidade de ter uma doença grave, eventualmente maligna, cujo tratamento compromete o seu futuro reprodutor".
Segundo a SPMR, a procura de cuidados de saúde na área da fertilidade tem vindo a aumentar devido ainda a outras causas como o início de uma vida sexual precoce e com múltiplos parceiros (problemas de infecções sexualmente transmitidas) e estilos de vida não saudáveis como o sedentarismo, os hábitos alimentares, álcool e tabaco. Calcula-se que cerca de 20 por cento da população total tenha algum tipo de infertilidade.

Fontes:
- http://saude.sapo.pt/noticias/saude-em-familia/sociedade-de-medicina-de-reproducao-defende-criacao-de-estrutura-para-preservacao-da-fertilidade-feminina.html 
- http://www.publico.pt/Sociedade/sociedade-de-medicina-de-reproducao-defende-estrutura-para-preservacao-da-fertilidade-feminina_1459657
- http://www.paisefilhos.pt/index.php?option=com_content&task=view&id=2817&Itemid=60
- http://www.ionline.pt/conteudo/82071-laboratorios-podem-salvar-fertilidade-em-casos-cancro

Mais informação em:
- Sociedade de Medicina de Reprodução - http://www.spmr.pt/default.aspx

SEMANA MUNDIAL DO ALEITAMENTO MATERNO

Iniciaram-se as comemorações da SEMANA MUNDIAL DO ALEITAMENTO MATERNO que se assinalam em Portugal pela 5.ª vez consecutiva. Todos os serviços de saúde devem fazer a promoção do leite da mãe, que é considerado como a forma mais adequada de fornecer aos recém-nascidos todos os nutrientes de que necessitam.

Em 2010, as comemorações serão dedicadas ao tema “Apenas dez passos – O Caminho Amigo do Bebé”.

O Projecto Escola Saudável de Campo Maior associa-se a esta semana, contribuindo para a divulgação da vital importância que o aleitamento materno assume no desenvolvimento dos recém-nascidos.

De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o aleitamento materno é uma das formas mais eficazes de reduzir a TAXA DE MORTALIDADE INFANTIL (TMI), o que é corroborado pela UNICEF, que revela que cerca de um milhão de crianças morre anualmente por falta de aleitamento materno, uma realidade que ocorre inclusivamente nos países industrializados.

Em Portugal já foi criado um "Banco do Leite Materno", que é uma medida pioneira, que tem como objectivo proporcionar a todos os recém-nascidos, com idade gestacional inferior a 32 semanas, a alimentação com leite humano de dadora, caso o leite materno não esteja disponível.

As maternidades dos hospitais promovem várias acções de forma a incentivarem o aleitamento materno, nomeadamente, as 10 medidas estudadas pela OMS nos últimos anos, que constituem um "princípio" a ser seguido por todos e que devem ser aplicadas logo após o nascimento da criança, de onde se salienta, por exemplo, o fornecimento de leite materno logo na meia hora subsequente ao parto ou evitar o uso de chupetas nos primeiros dias. Os hospitais que sigam estas medidas são certificados pela OMS e UNICEF como "AMIGOS DOS BÉBÉS".

AS 10 MEDIDAS ESSENCIAIS DE UM HOSPITAL "AMIGO DOS BÉBÉS"

- Ter uma política de promoção do aleitamento materno escrita, afixada, a transmitir regularmente a toda a equipa de cuidados de saúde.


- Dar formação à equipa de cuidados de saúde para que implemente esta política.

- Informar todas as grávidas sobre as vantagens e a prática do aleitamento materno.

- Ajudar as mães a iniciarem o aleitamento materno na primeira meia hora após o nascimento.

- Mostrar às mães como amamentar e manter a lactação, mesmo que tenham de ser separadas dos seus filhos temporariamente.

- Não dar ao recém-nascido nenhum outro alimento ou líquido além do leite materno, a não ser que seja segundo indicação médica.

- Praticar o alojamento conjunto: permitir que as mães e bebés permaneçam juntos 24 horas por dia.

- Dar de mamar sempre que o bebé queira.

- Não dar tetinas, bicos artificiais ou chupetas às crianças amamentadas ao peito.

- Encorajar a criação de grupos de apoio ao aleitamento materno, encaminhando as mães para estes, após a alta do hospital ou maternidade.

AJUDE A DIVULGAR A IMPORTÂNCIA DO ALEITAMENTO MATERNO!
 Fontes:
 Mais informações sobre o tema:
DAR DE MAMAR É AJUDAR O SEU FILHO!