O Projeto Escola Saudável do Agrupamento de Escolas de Campo Maior (PES) não pode deixar de desejar a toda a comunidade, um Feliz e Saudável Natal de 2012. Contudo, mesmo nesta altura festiva, o PES não fica indiferente aos seus objetivos de promoção de hábitos saudáveis e, atendendo aos abusos alimentares tão habituais nesta época, deixa também neste espaço, uma sugestão da Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil (APCOI), com 5 dicas saudáveis para estes dias de festas:
Nesta época festiva, lembre-se:
1 – Seja moderado com os excessos, mas lembre-se de que alguns deles são típicos desta época do ano, é por isso que se recomenda que sejam ingeridos precisamente só em dias de festa!
2 – Coma devagar (principalmente as especialidades de que mais gosta).
3 – Tenha prazer em cada escolha, não fique a pensar na próxima delícia que vai provar.
4 – Por outro lado, não se esqueça de que a alimentação ou até mesmo a troca de presentes não devem ser as principais atracções da festa, mas sim o convívio, a amizade e o amor.
5 – Se sentiu que comeu muito na festa, não inicie qualquer jejum para compensar os abusos e nem fique a sentir-se culpado. Lembre-se que não é nestes dias, mas sim durante todo o ano que é necessário fazer as escolhas mais saudáveis, por isso, basta voltar a uma rotina alimentar saudável nos dias seguintes.
BOAS FESTAS SAUDÁVEIS!
Para saber mais sobre a APCOI:
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