Na "terra" do café... os benefícios da cafeína!

A nossa vila de Campo Maior é, entre várias outras qualidades, também conhecida pela sua forte indústria de torrefacção de café, que está enraizada e é de vital importância ao nível económico, social, já com tradição e forte expressão cultural. Sempre que a cafeína e o café são notícia, de certa maneira, também a nossa terra é notícia. Foram publicados mais resultados que comprovam benefícios do consumo diário e moderado do café.


A cafeína pertence ao grupo das xantinas, presentes em várias plantas, conhecendo-se os seus efeitos neuroprotectores há algum tempo, o que tem levado ao estudo e vários ensaios experimentais, na prevenção e tratamento de várias doenças, nomeadamente, a doença de Alzheimer e de Parkinson. Já existem várias publicações científicas e, recentemente, um grupo de investigadores do Centro de Neurociências da Universidade de Coimbra (http://www.cnbc.pt/), publicou os resultados de um estudo que comprova os benefícios do consumo crónico, de pequenas doses de cafeína, na prevenção de determinadas patologias, associadas à demência e perda de memória. Os cientistas estenderam as investigações às depressões e consideraram poder-se fazer semelhante associação.

Os efeitos estimulantes da cafeína são sobejamente conhecidos por qualquer comum cidadão e associam-se muitas vezes a um aumento de rendimento físico, mas os efeitos benéficos da cafeína (obviamente, com doses ajustadas em função de múltiplos factores, que vão desde a idade, peso, estado de saúde, etc) estendem-se para além dos que identificamos de forma directa ao nível do sistema nervoso central e da prevenção de doenças neurológicas degenerativas, passando pelo tratamento da apneia do recém-nascido, pela melhoria da concentração e atenção e até pela resolução de dores de cabeça. Muitos são os medicamentos que contêm na sua composição cafeína, como por exemplo, anti-gripais.

O Projecto Escola Saudável do Agrupamento de Escolas de Campo Maior convida todos os visitantes a conhecerem melhor os efeitos benéficos do café e as suas raízes e tradições, visitando a nossa vila e locais emblemáticos, como o Museu do Café, na Delta-Cafés.

Fontes:

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PARABÉNS! Há 25 anos nasceu o primeiro bebé-proveta Português!

Primeiro bebé-proveta português nasceu há 25 anos e na altura foi uma "revolução" (SAPO)
O Projecto Escola Saudável do Agrupamento de Escolas de Campo Maior dá os parabéns ao "primeiro filho" da fertilização in vitro" português e aos avanços tecnológicos e científicos que a reprodução medicamente assistida desenvolveu nas últimas décadas.

Faz amanhã, 25 de Fevereiro, 25 anos, que nasceu pela primeira vez em Portugal um bebé como resultado da técnica de reprodução medicamente assistida de fertilização in vitro - FIV . Foi no Hospital de Santa Maria, em Lisboa. Neste quarto de século que passou, milhares de bebés se sucederam, com algumas inovações, mas as técnicas e princípio base continuam a ser muito semelhantes.

O primeiro bebé-proveta  no mundo ficou mundialmente famoso (neste caso, famosa) e foi Louise Brown, que nasceu em 1978, graças à aplicação da técnica por Robert Edwards (Prémio Nobel da Medicina em 2010) e Patrick Steptoe, já falecido.

Em Portugal, a técnica foi desenvolvida com sucesso pela primeira vez em 1986, através de uma parceria que envolveu  o Hospital de Santa Maria, em Lisboa, e o Laboratório de Biologia Molecular do Instituto Gulbenkian de Ciência, coordenada pelo Dr.António Pereira Coelho. Hoje, já solucionou problemas de fertilidade a inúmeros casais.

Fonte:
http://noticias.sapo.pt/info/artigo/1132191.html
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Morte na estrada! A prevenção rodoviária começa por Si!

No ano passado, morreram pelo menos, 
953 pessoas até Junho. 

Quantas irão morrer este ano?

Os dados oficiais da estatística dos acidentes rodoviários em território nacional, são tornados públicos com um atraso de 6 meses e apontam para um acréscimo de 216 mortes, comparativamente ao mesmo período de 2009 (1.º semestre). Para estes valores são contabilizados todos os óbitos no local do acidente, como aqueles que ocorrem até 30 dias após o acidente, como consequência deste. A partir do 30.º dia, mesmo que a morte tenha como causa provável as lesões decorrentes do acidente rodoviário, não é contabilizada para as estatísticas.



A condução defensiva ajuda a diminuir os números da sinistralidade. É neste sentido, que se tornou obrigatória a circulação no território da União Europeia (a partir deste mês) com as luzes diurnas acesas e, nos novos carros, estas luzes acendem-se automaticamente quando se liga o motor, independentemente da vontade do condutor. A forma como os peões circulam e enfrentam os perigos e riscos também é fundamental. 


OS ACIDENTES RODOVIÁRIOS
 ESTÃO NAS NOSSAS MÃOS!

A PREVENÇÃO RODOVIÁRIA 
TAMBÉM PASSA POR SI!

Fontes: 
http://www.publico.pt/Sociedade/morreram-mais-de-950-pessoas-em-acidentes-rodoviarios-ocorridos-no-ano-passado_1479907

http://www.publico.pt/Sociedade/automoveis-novos-lancados-a-partir-de-hoje-tem-de-ter-luzes-de-circulacao-diurna_1478987

Para saber mais:
- http://www.ansr.pt/
- http://www.gare.pt/
- http://www.prp.pt/
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Obesidade infantil - "um perigo dos tempos, que encurta o tempo de vida...

Dados recentes da OMS revelam que, após muitos anos de aumento gradual, a esperança média de vida em Portugal diminuiu. Em suma, estima-se à nascença, que qualquer português recém-nascido viva menos tempo do que era esperado há poucos anos atrás.

A explicação é simples. A superalimentação tão falada para países desenvolvidos, em que os Estados Unidos da América são um exemplo supremo de população obesa, está a instalar-se em Portugal, tendo uma incidência preocupante nas camadas jovens. A obesidade infantil é um problema de saúde pública grave. 

A dieta mediterrânica, que recentemente foi alvo de uma petição pública para ser candidata a património cultural da UNESCO pelas suas indubitáveis vantagens, está a desvanecer-se das mesas do povo. Há pouco mais de uma década, o conceito de "fast food" no nosso país esbarrava quase sempre no simples "frango assado", mas hoje, este conceito está tão alargado e enraizado em certos sectores, que se torna cansativo enumerar os géneros que o integram.  O stress da vida quotidiana, com o tempo sempre contabilizado ao segundo são a "desculpa" mais usada para justificar a acesso e recurso a "fast food" e outras "coisas" afins. Um sinal da mudança dos tempos é a chegada ao nosso país de um conhecido reality show para obesos. No primeiro dia de inscrições, estas foram aos milhares.

O Projecto Escola Saudável do Agrupamento de Escolas de Campo Maior (PES) tem consciência do aumento da incidência da obesidade na população, nomeadamente, em crianças e jovens em idade escolar e tem desenvolvido acções visando esta temática e continuará a fazê-lo ao longo do ano. As escolas têm uma preocupação crescente em dar uma oferta alimentar saudável e diversificada, quer ao nível do bufete, como dos refeitórios, mas as tentações exteriores são cada vez mais fortes. É cada vez mais fácil o acesso a cafés, pastelarias, supermercados e outros localizados perto dos estabelecimentos escolares, onde crianças e adolescentes compram todo o tipo de guloseimas e comidas hipercalóricas. O marketing é cada vez mais agressivo e dirigido. A faixa etária dos 12 aos 18 é a mais preocupante. Aqui, é fundamental a intervenção dos Encarregados de Educação, nomeadamente, no controlo e gestão do dinheiro que dão aos seus filhos e nas autorizações fornecidas para saída dos recintos escolares.

Nos lares, a alimentação errada é também cada vez mais recorrente e, em tempos de crise como os anunciados, tem tendência a aumentar.

 A luta contra a obesidade infantil é de todos: das escolas, dos alunos e das famílias. Ninguém pode virar a cara!  

O PES sugere a visita da Plataforma Contra a Obesidade, um projecto que envolve várias parcerias e onde pode ter acesso a receitas saudáveis, planos de actividade física adaptados, entre outras iniciativas interessantes. A outra sugestão passa pela visita à página electrónica da Associação Portuguesa de Nutricionistas.

NÃO FIQUE GORDO! MEXA-SE!
TENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL!


Visite os seguintes endereços electrónicos:
Plataforma Contra a Obesidade:

Obesidade Infantil:

Associação Portuguesa de Nutricionistas:
  
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Portal do Bullying - um (1) ano a servir e ajudar

O Portal do Bullying foi criado há um ano e constitui um centro de ajuda online, procurado por jovens, pais, outros familiares e professores. Num ano de actividade teve mais de 40 mil visitas e deu mais de 700 respostas a diversas situações. O Portal do Bullying é coordenado pela Mestre em Saúde Escolar Tânia Paias, que é licenciada em Psicologia Clínica e  está a desenvolver o seu doutoramento investigando o fenómeno do bullying.
O portal possibilita a troca de e-mail, conversação online em tempo real e a troca de impressões e experiências num espaço de fórum.

O fenómeno do Bullying escolar, incluindo o Cyberbullying, têm vindo a tomar proporções preocupantes que têm  levado à tomada de medidas por várias entidades, o que incluiu medidas legislativas, penalizando criminalmente este fenómeno. É fundamental a queixa das vítimas ou de quem tenha conhecimento das situações, pois grande parte dos casos ainda passam impunes por não serem expostos. Há ainda um grande percurso a percorrer e todos somos peças da engrenagem da máquina que quer colocar um STOP AO BULLYING.

Visite o Portal do Bullyin em:

Hoje, dia 11 de Fevereiro, está a decorrer o 1.º Encontro de Bullying em Lagoa, subordinado ao lema: "mais informação, mais intervenção".

Fontes: 




O BULLYING NO YOUTUBE

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DIA EUROPEU DA INTERNET SEGURA - 8 de Fevereiro

Vamo-nos proteger!SABE COM QUEM O SEU FILHO FALA NA INTERNET?

SABE O QUE O SEU FILHO VÊ NA INTERNET?

SABE QUANTO TEMPO O SEU FILHO PASSA NA INTERNET?

Esta são alguns exemplos de questões que o Projecto Escola Saudável do Agrupamento de Escolas de Campo Maior (PES) considera fundamentais os pais e encarregados de educação colocarem a si próprios, para depois avaliarem até que ponto podem estar certos que os seus filhos fazem um uso seguro da Internet. 

A Internet é, sem qualquer tipo de dúvida, um importante instrumento, com enormes capacidades e potencialidades que vão surgindo a um ritmo alucinante mas, também ninguém tem dúvidas, dos enormes perigos que pode representar, o que implica a necessidade de tomada de medidas de segurança constantes, principalmente, acautelando os mais indefesos, como são as crianças. As escolas têm aqui um importante papel, mas as famílias e restante sociedade também e nenhum pode descurar a sua responsabilidade.

Existe o Projecto Internet Segura coordenado pela Agência para a Sociedade do Conhecimento, que desenvolve diversas actividades neste âmbito por todo o país. A Comissão Europeia tem manifestado esta preocupação crescente e lançou um concurso sobre a produção de conteúdos positivos na Internet para crianças entre os 6 e os 12 anos. Esta competição encerra a 1 de Março de 2011. 

A criação do Dia Europeu da Internet Segura - 8 de Fevereiro - visa a sensibilização de todos para as formas de como se podem beneficiar das potencialidades da Internet em segurança, tentando chegar a um vasto e diversificado público através de diversas campanhas e actividades.

Utilize a Internet... mas em segurança!

Para saber mais visite:
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E porque o cancro existe... Dia Mundial da Luta Contra o Cancro (4 de Fevereiro)

O dia 4 de Fevereiro foi designado pela União Internacional de Controlo do Cancro (UICC), o que recebeu o aval da Organização Mundial de Saúde (OMS), como o dia Mundial da Luta Contra o Cancro. A OMS estima que caso não se tomem mais medidas, cerca de 84 milhões de pessoas morram devido a cancro entre 2005 e 2015, pelo que urge termos todos um papel activo nesta luta, a que o Projecto Escola Saudável do Agrupamento de Escolas de Campo Maior (PES) também se associa.

O cancro é a principal causa de morte em todo o mundo, apesar dos avanços científicos e tecnológicos que existem no combate contra esta "miserável" doença. A principal arma para o sucesso na luta contra o cancro, continua a ser a prevenção e o diagnóstico precoce. Estudos recentes da OMS divulgados hoje (4 de Fevereiro), indicam que a prática regular de 150 minutos semanais de actividade física moderada reduzem significativamente a incidência de vários tipos de cancro, nomeadamente, o cancro da mama e o cancro do cólon.

E PORQUE ELE EXISTE...
... PREVINA O CANCRO


Fontes:
- http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/a+saude+em+portugal/eventos/dia+cancro+mmxi.htm
- http://www.publico.pt/Ci%C3%AAncias/fazer-150-minutos-de-exercicio-por-semana-reduz-risco-de-cancro_1478594

Para saber mais:
- http://www.ligacontracancro.pt/
- http://www.who.int/mediacentre/events/annual/world_cancer_day/en/index.html
- http://www.worldcancercampaign.org/
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SEXUALIDADE EM DISCUSSÃO - Sessões interactivas - PROJECTO MUNDO BRILHANTE

O Projecto Escola Saudável do Agrupamento de Escolas de Campo Maior (PES), à semelhança do ano lectivo anterior e no seguimento (vide: http://pescm.blogspot.com/2010/01/palestra-interactiva-as-melhores-formas.html e http://pescm.blogspot.com/2010/01/alunos-e-encarregados-de-educacao.html)  da boa aceitação e solicitações, convidou novamente o Projecto "Mundo Brilhante" para dinamizar sessões interactivas sobre sexualidade e adolescência na "nossa casa".  

Em Dezembro, mais concretamente no fim de tarde do dia 21, o Dr. Alfredo Leite dinamizou uma sessão interactiva e de discussão para Encarregados de Educação, subordinada ao tema "As melhores formas de promover a saúde do seu filho", onde existiu um precioso espaço de intervenção e esclarecimento de dúvidas sobre temas pertinentes, onde a adolescência, os afectos e a sexualidade tiveram papel de destaque. Os pais presentes foram bastante participativos, ora relatando situações para as quais solicitavam sugestões, ora partilhando vivências e experiências úteis a todos.

Já em Janeiro, durante toda a 5.ª feira do dia 27, vários grupos de alunos participaram de forma activa e interessada, em pequenas sessões interactivas, com uma duração aproximada de 45 minutos, e que tiveram como lema principal o título "SOS - Corpo em Mudança", numa clara alusão às transformações, dilemas e dúvidas que surgem durante a adolescência.  Apesar do nome em comum, as sessões foram distintas, tendo em consideração o grupo a que se destinavam, sendo que neste ano lectivo, integraram momentos dirigidos para o 2.º Ciclo, para o 3.º Ciclo e para o Ensino Secundário, em que para algumas turmas, foi aplicada a segunda parte duma formação que se iniciou no ano anterior. Todos os alunos se mostraram interessados, colaborantes e atentos. Não existiu "público difícil", mas apenas público diferente. Os temas, além de cativantes e de irem ao encontro das suas necessidades e dúvidas, foram explorados de uma forma dinâmica, interactiva, com recurso a uma linguagem acessível, mas cuidada e incisiva, adequada ao nível de ensino e etário de cada grupo das sessões, bem como, à dinâmica intrínseca de cada conjunto.




Estes "pequenos momentos" foram de discussão, de reflexão e, sobretudo, de formação pessoal. Não existiram tabus ou preconceitos e, com o profissionalismo que caracteriza o Dr. Alfredo Leite, foram dadas respostas e "apontados caminhos", para que cada um possa fazer o seu trajecto individual, que passa pelas salas de aula, pela escola, pela família e sociedade. 





Para saber mais sobre o projecto "Mundo Brilhante":
- http://www.mundobrilhante.secxxi.com/
- http://mundo-brilhante.blogspot.com/
- http://mundobrilhante.blogspot.com/ 
  
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